こんにちは、不燃ごみ(@hunenkanengomi)です。
アナタは月にいくらの食費をかけていますか？
なるべく出費は避けたいところですが、食費をケチると健康を損なう恐れが。。。
本日は健康的かつお金のかからない料理をご紹介したいと思います。
- 入金額を増やしたい人
- 出費を減らしたい人
毎日もやし生活とか。。。
それはさすがにひもじいよ。。。
一般的な食費
食というのは人間にとって欠かせないものです。
よって絶対にかかってしまう費用とも言えます。
食事が生きがいという人も世の中たくさんいますからね。
実際に一人暮らしの食費がどれくらいか見てみると、月平均が39,069円というではありませんか(参考元：一人暮らしで食費3万円は無理？1ヶ月の平均は？自炊・外食別に節約方法を解説 (ieagent.jp))。
外食費込みだと中々安いようにも感じます。
しかしながら、私の食費はなんと驚異の17,000円ほど。
現在は結婚しておりますが、週末婚なのでほとんど一人暮らしのような生活をしています。
外食費は別ですが、メインは自炊なのでなかなか安いのではないでしょうか。
本日はそんな安く済ませられる料理をご紹介していきます。
健康にいい夢の料理とは
じゃあ早速紹介していくよ～
わくわく！！
まずはホットクックを用意します
いきなりハードル高いんよ
ホットクックだと材料を入れるだけなんで簡単なんですよね。
ない方は圧力鍋なんかで代用するか、水を入れてお鍋でやってください。
- カットトマト：１パック 128円（税抜）
- 若どり手羽元：8本くらい 356円（税抜）
- にんじん：1本 98円（税抜）
- 玉ねぎ：1個 78円（税抜）
- ぶなしめじ：1パック 98円（税抜）
- 塩：少々
- こしょう：少々
- コンソメ：1個
- 生姜チューブ：2‐3センチ
- にんにく：一欠けら
以上になります。
若どりの手羽元は大きなパックで買うとグラム単価が安くなって、半分は冷凍保存できるのでおススメです。
野菜も多めに買ったらいいんでしょうけど、冷凍すると触感が変わるので好きではありません。
残しておいて腐らせるのもしょっちゅうやってるので、1回分を買うのが私には向いています。
メインの材料はこれで合計758円です。
さらに出来上がると6食分くらいは出来るので、1食あたり126円！！
野菜も摂れて健康的かつ安い夢の料理です。
あとは野菜をざく切りにして、
ホットクックにぶち込んで、
ボタンを押して１時間ほど待つだけ！！
これで出来上がるの！？
これだけだよ簡単でしょ
出来上がるとこんな感じです。
ここにカレールーやカレー粉を入れても美味しいかもしれませんね。
私はこれにオートミールを米化して朝晩2回ほぼ毎日食べてます。
オートミールはアマゾンで2.4キロを2,200円ほどでまとめ買い。
一食30gなので値段にしても30円いかないくらいです。
合わせて150円ほどの食事となります。
単なる節約ではなく健康を意識して
毎日食べてて飽きないの？
可燃と会ってるときは他のモノ食べてるしなあ
もちろん毎日食べてると飽きはきますよ。
そんな時は週に1回か2回くらいお惣菜や外食をしますし、お相手さんと会ってるときや会社の飲み会もあるので意外となんとかなってます。
これが毎日食パンだけとかだと身体に悪そうですが、野菜やタンパク質も摂れているので全然問題ありません。
他のFIREやサイドFIREされている方に多く見られるんですが、基本的に毎日とる食事ってシンプルで良いと思っています。
栄養さえ取れれば、正直サプリでも全然いいです。
それだけ普段の食事を機械的にとってるんですよね私。
その代わり旅行や飲み会では我慢せずに食べたいものを沢山食べます。
特に普段我慢しているかと言われればそうではないのですが、30歳になってから体重が減りにくくなっているんですよね。
そういう意味では太らないように我慢しているのかもしれません。
そりゃ毎日マックやミスドに外食三昧のほうが、健康を度外視すると幸せそうですもんね。
ただ、節約してお金を作っても、身体を壊しては意味がありません。
ちょうどいいバランスを見ながら食事とお金には向き合っていきたいですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
本日は毎月20万ほど入金している私の食事をご紹介しました。
恐らく一人だからこそできる食事でしょう。
よくお相手さんからはオートミールを鳥のエサと揶揄されていますが、きっと夫婦で暮らしていると同じような食事はできません。笑
こういう食事で済むというのも独身の強みかもしれませんね。
- 一般的な食費
- 健康にいい夢の料理とは
- 単なる節約ではなく健康を意識して
今日のアニメ
いや、なにが鳥のエサやねーん！！笑
最初は抵抗あるけど慣れたら全然いけるもんね。
糖質だってお米の半分くらいだし、良いと思うんだけどなあ。
鳥のエサ。。。
【お兄ちゃんはおしまい！】
略しておにまい！！
これね～、【リコリコ】や【ぼっちざろっく】に次ぐ好きなやつ！！
作画がめっちゃ好みでね～可愛いの。
かわいいっしょ～
主人公のまひろちゃん。
こう見えて男の子“だった”んだよ。
飛び級で大学に入るくらい天才な妹のみはりちゃんがお薬盛って、お兄ちゃんを女体化したの。
だからお兄ちゃん(男)はおしまいって意味だね。
出てくるの女の子ばっかりでみんな可愛いからめちゃくちゃ癒されるよ～
でね、この作品のすごいところはただ可愛いだけで終わんなくて、しっかりとストーリーがあるところ。
実はまひろちゃん、引きこもりのニートだったんだけど、みはりちゃんが社会復帰させようと女の子に変身させたの。
最初は抵抗あったんだけど、だんだん女の子らしくなっていって外に出られて学校にいけて友達も出来て。。。。
まひろちゃんの成長に涙っっっ！！
優しい子しか出てこないからすんごい平和に見られるのもいいね～
それからこのアニメOPが中毒性高くてね、久々に電波系アニソンきたなーって思ったよ。
2期是非ともやってほしいなあ。
【お兄ちゃんはおしまい！】 ｄアニメストアやHulu、U-NEXTにアマプラで見れるよ～
可愛さの大爆発度：★★★★★
じゃあ今日もこの辺で。。。
レッツFIRE転生！！
