【自己投資】30歳になって感じたこと実践していること

こんにちは、不燃ごみ(@hunenkanengomi)です。

私不燃ごみ、2023年で30歳を迎え今年には31歳になります。

20代から30代への変化は私自身気持ち的にも大きかったですが、身体的にも感じることは多くありました。

本日はそんなことをお話できたらと思います。

感じたこと

30代と言うと学生からすれば、おじさんおばさんの部類でしょう。

悲しいですけどね。

私が子供の頃は20代後半の人に対してもそのように思っていたかもしれません。

ただ、当の本人である私たちは全然そんな自覚は無いんですよね。

気持ちはいつまで経っても中学生のままです。

社会人になったからと言って急に大人になれるわけでもありません。

それでも30代になるとひしひしと感じることはあります。

体力の衰え

まず一つ目がこちらです。

体力の衰えを非常に感じます。

学生の頃は幾度となく経験した完徹。

いわゆるオールですね。

初体験は中学か高校のときでしょうか。

大好きだったゲームに夢中になって朝を迎えたり、夏休みの宿題を前日まで放置して死ぬ気でやったり。

大学の頃はテスト期間はもちろん、飲み会やバイトの夜勤なんかもしていました。

そして驚きなのが、次の日もほぼ問題なく活動できていたことなんですよね。

10代から20代前半の体力ってほんとに化け物です。

それが今では滅多にオールなんかしません。

しないというよりも出来ないのほうが近いかもです。

途中で眠くなってしまうんですよね。

私が唯一今でも出来るのは、カラオケオールだけです。

しかしそれでも、次の日は丸一日ダメにしてしまいます。

昔のように元気に動けていたのが夢のようです。

外見の衰え

そして2つ目がこちら。

普段ケアをしている人としていない人の違いが、如実に表れてくるのが30代です。

30代と言うとまだまだ友人の結婚式や同窓会、そして学生時代の友人と遊ぶことも多いでしょう。

そんな時にめちゃくちゃ感じるんですよね。

あの子一気に老けたなあとか、あの子は全然変わらないなあとか。

スキンケアはもちろんのこと、普段の食生活やストレス具合にもよるのでしょう。

また運動習慣の有無で体型もガラリと変わります。

昔はスラッとした長ネギのような人が、久々に見るとジャガイモのようになっていたり。

意識している人としていない人の差が現れだすのが30代です。

実践していること

という事実を踏まえたうえで、30歳になった私が今現在実践していることをご紹介します。

体力づくり

体力が衰えていくなら鍛えればいいというまさに脳筋思考。

というわけで朝晩にYouTubeを見ながら、ストレッチを含めたトレーニングを毎日行っています。

体力づくりに加えて体型の維持もできるので、外見の衰え対策も出来るまさに一石二鳥。

さらにHIITというだいぶキツイやつもやっているんですが、これをするメリットもあるんですよ。

キツイトレーニングをすればするだけ、無駄な間食を取らなくなります。

というのも、先ほど言ったHIITのようなトレーニングで消費できるカロリーはせいぜい100～200キロ程度。

ドーナツを1つ2つ食べるだけで無に帰すほどのレベルです。

そう考えると食べるのが勿体なく感じるんですよね。

そういう意味もあって、昔からやってはいましたが最近ではより頻度と強度を上げてやっています。

時間にすると1日30分程度なので非常に短時間で出来るのも嬉しい点です。

スキンケア

もう一つ意識していることはスキンケアです。

こちらは30歳になる前後くらいから意識するようになりました。

具体的にやっていることは以下の通り。

毎朝洗顔をして化粧水、乳液を塗った後に日焼け止めクリームを塗ります。

それから日中はビタミンCを取るためにサプリを数回飲んで、水をたくさん飲むようにしています。

理想は２Lなのですが、正直冬場だと喉が渇かないのでかなりきついです。

あとは毎日湯船に浸かって、クレンジングオイルで日焼け止めや皮脂を落としています。

お風呂上りはCICAシリーズのニードルショット⇒化粧水⇒パック⇒スチーマー⇒ジェル⇒美顔器⇒保湿クリーム⇒レチノールで就寝です。

改めて見るとめちゃくちゃ使っていますね。

ここ最近、美容代の支出がかさんでいるのも納得です。

ですが、それでもある程度の成果はあって、色んな所で「肌がきれい」とか「昔と全然変わってない」なんて言われることが増えました。

30歳でこうなのですから、これから40代や50代と歳を重ねるごとのこういった差は大きくなるのだと思います。

食生活の見直し

最後はこちらです。

運動やスキンケアに気を遣いだすと、必然的に食生活が気になります。

なぜなら自分の身体は基本的に口に入れたもので出来上がるからですね。

そういう意味では非常に健康志向になったのかもしれません。

お酒が大好きな私ですが、飲み会やオフ会以外は全く飲まなくなりました。

プロテインや炭酸水ばっかり飲んでますね。

あとはマクドナルドなどのジャンクなものも極力取らなくなりました。

運動をするようになって、カロリーなどが非常に気になるようになった結果です。

菓子パンとかを買う時も裏面の成分表とか見ちゃうようになって、買うのを控えることが増えました。

果たしてこれが幸せかどうかは分かりません。

好きなものを好きな時に食べている人のほうが幸福度は高いかもですから。

であれば、自身が後悔しないように自身の決断で選択するしかありません。

なんてことをリヴァイ兵長の台詞を思い出しながら思いました。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

本日は私が30歳になって感じたこと実践していることをお話しました。

やはり老いには抗いたくなるものですね。

見た目だけでなく中身も若々しくいられるように自己投資していきたいものです。

それでは今日はこの辺で。。。

レッツFIRE転生！！